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2006.10.01

トレーニング 記録

アップ
3k(+(5分レスト)×4セット
ダウン



18’15”(3kラップ 以下同)
17’42”
20’45”
23’30”

 単純に4倍すると5時間半かかる・・・(汗)。
大丈夫なのか、私。

 土日は休むと決めていたが、練習距離が長くなるにつれ、それは無理なことだと分かる。平日は、完全なスピード練にして、土日をスピード+持久力系の練習にしようと思う。
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